Cum să gestionăm depresia și sentimentul de vinovăție

Depresia este susținută de un sentiment general de vinovăție. Iată motivele pentru care acesta devine copleșitor și ce putem face. După cum se știe deja, depresia este cea mai răspândită problemă din timpurile noastre. Multe cercetări au ajuns la rezultatul tulburător conform căruia 25% dintre persoane vor experimenta o formă a depresiei. Văzută din afară, […]

Remedii rapide pentru a dormi bine

Dacă vrei să nu apelezi la somnifere și să ai un somn odihnitor, atunci cel mai indicat ar fi să încerci una dintre cele mai vechi modalități de a te deconecta și relaxa după o zi agitată. Chiar dacă sunt recunoscute sub denumirea de remedii băbești tocmai pentru că sunt foarte vechi, o să fii […]

Remedii pentru plictiseală: 4 activități pe care le poți face acasă

Stai prea mult în casă din motive temeinice? Atunci poate fi o provocare să scapi de plictiseală. Iată câteva idei. Fă loc naturii în casa ta Cred că toți am cochetat într-un moment sau altul cu ideea de a crește plante. Mulți, după ce am realizat că uităm să le udăm, am renunțat la ideea […]

Mutabal – salată arăbească de vinete

Este o reţetă care seamănă cu salata clasică de vinete, dar are o aromă deosebită şi merită încercată măcar odată pentru diversitate. Ingrediente: 1 vânătă mare (aprox 500g) coaptă pe plită sau direct la flacăra aragazului 2 linguri tahini (pastă de susan) 4 linguri iaurt 3 căţei de usturoi pisaţi până se obţine o pastă […]

Practică mindfulness pentru a-ți schimba viața și a fi mai fericit

Mindfulness nu e magie, ci o tehnică cu solidă bază științifică care ne ajută să fim mai fericiți, să dezvoltăm relații armonioase cu cei din jur și să fim mai bine cu noi înșine. Psychologies: În ultima vreme, auzim tot mai des despre acest concept. Ce este, de fapt, mindfulness? Lucian Negoiță: Prin definiția oferită de […]

Exerciții de mindfulness pe care să le faci acasă sau la birou

Vrei să te bucuri mai mult de viață? Sa elimini stresul și să ai o mai bună igienă emoțională? Apelează cu încredere la mindfulness. Pentru practicarea mindfulness, avem la îndemână două mari tipuri de tehnici și strategii: formale și informale. Tehnicile formale presupun exersarea unor tehnici de meditație bazate pe observarea senzațiilor corporale și a […]

Coenzima Q10 – cu ce ne ajută această vitamină și în alimente o găsim

Coenzima Q10 este produsa de corpul uman si este necesara pentru functionarea tuturor celulelor. Este o substanta liposolubila asemanatoarea vitaminelor, care se gaseste in mod natural in organism si are un rol critic in producerea energiei ATP prin metabolizarea carbohidratilor si grasimilor (95% din energia organismului este generata astfel). Coenzima Q10 se gaseste in aproape fiecare celula […]

Dependența: un mod nociv de a face față problemelor

Nu toți ajungem să dezvoltăm o dependență. Printre factorii implicați apar educația, mediul familial, temperamentul, resursele personale. Iată cum o combatem. „Orice formă de dependență este rea, indiferent dacă narcoticul este alcoolul, morfina sau idealismul“ – Carl Gustav Jung Dependența este un simbol Omul se naște într-o lume plină de greutăți. Copil fiind, orice persoană […]

Planta care ține bătrânețea la distanță

Un medicament excelent, un condiment deosebit în bucătărie și o plantă sacră. Proprietățile sale tămăduitoare ține bătrânețea cu problemele ei la distanță. Potrivit unui vechi proverb chinezesc  „cine are salvie în casă nu lasă bătrânețea să se apropie“ și asta datorită conținutului bogat de vitamine A, B,C dar și minerale precum calciu, potasiu, magneziu, fier […]

Cele 7 sisteme de comandă a emoțiilor – cum ne ajută să avem o viață fericită

Imaginați-vă sistemul nervos ca pe o cale ferată și emoțiile – ca pe un tren. Sistemele de comandă a emoțiilor sunt liniile ferate pe care rulează emoțiile. Să le descoperim și să le gestionăm corect. 1. bufon: joacă și distracție; 2. senzualist: atracție și poftă; 3. constructor de cuib: afiliere, prietenie, preocupare și educare; 4. […]

Street FOOD Festival Bacău – peste 55.000 de gurmanzi și sute de rețete inedite

Duminică, 10 Septembrie, s-a încheiat cu succes prima ediție a Street FOOD Festival Bacău. După 4 zile pline cu delicatese, mult soare, muzică bună și o experiență de festival care a bucurat peste 55.000 de gurmanzi din Bacău, festivalul își mută bucătăriile la Timișoara. Parcul Mircea Cancicov a fost în perioada 7 – 10 Septembrie […]

Vodafone România lansează o nouă versiune a aplicației My Vodafone

Vodafone România lansează o nouă versiune a aplicației My Vodafone, prin intermediul căreia utilizatorii își pot gestiona, într-o manieră simplă și rapidă, abonamentul sau cartela preplătită. Designul modern și intuitiv facilitează accesarea opțiunilor de verificare a costurilor, de plată a facturilor sau de reîncărcare a unei cartele preplătite. My Vodafone poate fi utilizată gratuit atât […]