Grijile, nevoile, eșecurile te pot face uneori să clachezi. Totul se poate rezolva dacă ai răbdare și ceri ajutorul unei persoane avizate. În plus, anumite plante te pot ajuta să recapeți starea de bine piedută.
În funcție de gravitatea problemei medicale se recomandă sau nu un tratament adecvat, dar și terapie.
Necunoscătorii, care nu-ți știu istoricul, își dau cu părerea despre ce e bine să iei și ce nu e bine. Alții spun că „ce ești nebun ca să mergi la psihiatru?“ Din păcate cu unele forme de depresie nu este bine să te joci.
Medicamentele te ajută să rezolvi pe moment problema însă nu elimină cauza. Așadar fără psihoterapie, perioadele depresive pot reapărea.
Remedii naturale
Ceaiul de sunătoare
Dacă nu faci tratament cu antidepresive, poți apela la acest remediu natural. Însă dacă iei acest tip de pastile, află că ele interacționează cu sunătoarea. Cel mai bine ar fi să întrebi medical curant dacă ai voie să bei acest ceai.
Ceaiul de sunătoare este cunoscut pentru că se spune că crește nivelul de serotonină din creier. Această substanță este responsabilă cu furnizarea stării de bine.
Alimentele care conțin triptofan
Se spune că triptofanul este acea substanță naturală care combate insomnia și are puteri mari în lupta contra anxietății și depresiei. Acesta este un precursor al serotoninei, fiind un aminoacid pe care corpul nu îl poate sintetiza natural, astfel că trebuie luat din alimentație (carne, semințe, lactate, ouă). Unele persoane aleg să consume suplimente alimentare pe bază de triptofan. Medicii avertizează că dacă este folosit în exces, sănătatea va avea de suferit. Poți întâmpina stări de amețeală, uscăciunea gurii, probleme respiratorii, erupții și multe altele.
Ceaiul de șofran
Cunoscut drept cel mai costisitor condiment din întreaga lume, șofranul are multiple proprietăți curative. Despre acesta se spune că ar fi bun pentru persoanele cu depresie ușoară sau moderată.
Nu degeaba arabii îl foloseau din timpuri îndepărtate ca sedativ în stările anxioase sau depresive. Fitoterapeuții spun că trebuie avută mare atenție câtă cantitate de acest ceai bei. Nu am dori să ajungi la muncă și să devii euforic.
Contraindicații
Nu ai voie să consumi mai mult de 2 grame de șofran pe zi. De asemenea este interzis gravidelor și celor care alăptează.
Extraponturi
Ceaiul de tei, cel de passiflora, ori de mușețel sau valeriană sunt de altfel unele dintre cele mai cunoscute remedii contra stărilor de oboseală, supărare pentru că au un efect de calmare și induc o stare de somn.
Alimentația corectă, suportul familiei, practicarea regulată a unui sport, terapia prin artă, lumina naturală – toate acestea, pe lângă ce ți-a recomandat doctorul, te pot ajuta să ieși la liman în lupta împotriva depresiei.
Nu uita că alcoolul sau tutunul nu fac casă bună cu depresia, așadar renunță la ele.
Sursa: www.clicksanatate.ro
