Din dorinta de a avea o piele curata, catifelata si sanatoasa, multe dintre femei apeleaza la diferite produse de ingrijire si machiaj pentru a obtine un ten perfect, nestiind ca introducerea unor alimente in dieta zilnica, precum migdalele, avocadoul si sucurile naturale, le poate oferi rezultatul cautat.
Avocado, fructul folosit in continutul mai multor produse de ingrijire a tenului, ajuta pielea sa-si pastreze luminozitatea avand un continut extrem de bogat de vitamina B. Niacina, o componenta a vitaminei B, este foarte importanta pentru o piele fina si sanatoasa si ajuta la prevenirea aparitiei iritatiilor. Acesta se poate folosi in salate si fresh-uri de fructe, dar si pentru pregatirea unui exfoliant facial.
Sucul de fructe de padure
Fructele de padure (coacaze, afine, mure) au cea mai mare cantitate de antioxidanti comparativ cu alte fructe. Sucul lor este un ser de energie pentru piele asa ca nu ezita s ail bei cat mai des. Pentru ca sunt fructe pe care nu le gasesti tot timpul anului profita de ele la sfarsitul verii si pune deoparte si pentru la iarna, in congelator. Daca sucul nu iti place poti folosi fructele de padure in iaurt, dulceturi sau sosuri.
Sucul de pepene glaben
Pentru o piele stralucitoare ai nevoie de multa vitamina C. O vei gasi in sucul proaspat de pepene galben care are si un bonus de vitamina A, cea responsabila pentru refacerea celulelor pielii. In loc de un desert dulce, pregateste-ti un pahar cu suc de pepene. Are putine calorii si energizeaza organismul.
Sucul de grepfrut
Pielea uscata este cea mai intalnita problema iarna. E cazul sa te orientezi spre fructele de sezon si sa incerci sucurile naturale facute din grepfrut, indiferent ca il alegi pe cel galben sau pe cel rosu. Varianta de grepfrut galben are in plus si un continut mare de licopen, care te protejeaza impotriva radicalilor liberi si ajuta pielea sa radieze de sanatate. Totusi, ai grija sa nu intreci masura cu sucurile daca nu vrei sa consumi si prea multe zaharuri care se gasesc in fructe.
Sucul de struguri
Nu ne referim la vin sau must, ci la sucul pe care poti sa il prepari repede acasa si sa il bei imediat. Alege variantele de struguri negri pentru un aport maxim de antioxidanti si pe cei galbeni pentru continutul mare de fier. Te vei alege, astfel, cu o piele mai tanara si mai putin obosita.
O fata luminoasa, un contur al fetei bine definit, piele mai sanatoasa si mai ferma…sunt cateva dintre lucrurile care fac diferenta!
